손이 저릿저릿 저리는 이유, 정확한 원인과 대처법 알아보기

손이 저릿저릿한 증상으로 고민이신가요? 이 글을 읽으면 손 저림의 주요 원인을 정확히 파악하고, 증상을 완화하거나 예방할 수 있는 실질적인 방법을 배울 수 있습니다. 지금 바로 증상의 원인을 찾아보고 건강한 일상을 되찾아보세요!

손 저림의 주요 원인은 무엇일까?

손이 저릿저릿한 증상은 일상에서 흔히 겪을 수 있지만, 단순히 피로 때문이라고 넘기기에는 위험할 수 있습니다. 손 저림은 신경 손상이나 특정 질환의 신호일 가능성이 높습니다. 대표적으로 손목터널증후군, 말초신경장애, 목디스크, 뇌졸중 등이 원인으로 꼽히며, 각각의 특징과 증상을 정확히 알아두는 것이 중요합니다. 아래에서 각 원인을 자세히 살펴보겠습니다.

꿀팁: 손 저림이 반복되거나 심해진다면, 증상을 무시하지 말고 정확한 진단을 위해 병원을 방문하세요. 조기 진단이 치료 성공률을 높입니다!

1. 손목터널증후군(수근관증후군)

손목터널증후군은 손 저림의 가장 흔한 원인 중 하나로, 손목 안쪽의 수근관에서 정중신경이 압박받아 발생합니다. 이곳에는 손가락을 움직이는 9개의 힘줄과 정중신경이 지나가는데, 반복적인 손 사용으로 염증이나 부기가 생기면 신경이 눌리면서 저림 증상이 나타납니다. 특히 주부, 사무직 종사자, 악기를 연주하는 사람 등 손을 많이 사용하는 분들에게 자주 발생합니다.

증상은 주로 엄지부터 약지까지의 손가락 끝이 저리고, 밤에 증상이 심해져 잠에서 깨는 경우도 많습니다. 초기에는 저림이 오락가락하지만, 방치하면 엄지손가락의 힘이 약해져 단추를 채우거나 물건을 잡는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

꿀팁: 손목을 자주 스트레칭하거나 손목 보호대를 착용하면 손목터널증후군 예방에 도움이 됩니다. 컴퓨터 작업 중에는 1시간마다 손목을 풀어주세요!

2. 말초신경장애

말초신경장애는 뇌와 척수를 제외한 신체의 신경 조직에 손상이 생겨 발생하는 질환으로, 손 저림의 주요 원인입니다. 말초신경은 뇌와 척수에서 몸 전체로 신호를 전달하는 전선 같은 역할을 하며, 이 신경이 손상되면 손과 발에 저림 증상이 나타납니다.

특히 당뇨병, 비타민 B12 부족, 알코올 과다 섭취 등이 말초신경장애를 유발할 수 있습니다. 증상은 손뿐 아니라 발에서도 나타날 수 있으며, 양쪽 동시에 저리는 경우가 많습니다. 이 경우, 신경과 전문의의 진찰이 필요합니다.

3. 목디스크

목디스크는 경추(목 부위 척추)의 디스크가 신경을 압박하여 손 저림을 유발할 수 있습니다. 이 경우, 목의 움직임에 따라 증상이 악화되며, 한쪽 손에서만 저림이 나타나는 경우가 많습니다. 또한 어깨림이나 팔로 퍼지는 통증이 동반될 수 있습니다.

목디스크로 인한 손 저림은 잘못된 자세, 특히 거북목이나 장시간 고개를 숙이는 습관과 관련이 깊습니다. 따라서 평소 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

꿀팁: 책상 위에 모니터 받침대를 올려놓으면 화면을 눈높이에 맞춰 목디스크 예방에 효과적입니다. 목 스트레칭도 잊지 마세요!

4. 뇌졸중

뇌졸중은 손 저림의 드문 원인이지만, 매우 심각한 질환입니다. 갑작스럽게 한쪽 손에서만 저림이 나타나거나 입술 주변의 저림, 언어장애, 반신마비가 동반된다면 즉시 병원을 방문해야 합니다. 뇌졸중은 빠른 대처가 생명을 구할 수 있으므로 증상을 가볍게 여기지 마세요.

질환	주요 증상	특징
손목터널 증후군	엄지~약지 저림, 밤에 심화	손을 많이 사용하는 사람에게 흔함
말초신경장애	손과 발 동시 저림	당뇨병, 비타민 부족 등 원인
목디스크	한쪽 촉발	잘못된 자세와 관련