발뒤꿈치 통증은 족저근막염, 아킬레스건염, 평발, 높은 아치, 잘못된 신발 착용 등 다양한 원인으로 발생합니다.
아침 첫 발을 내디딜 때 통증이 심하고 활동 시 완화되는 증상, 걷거나 뛸 때 통증, 특정 부위 압통 등이 흔합니다.
통증 부위에 따라 원인을 짐작할 수 있습니다.
정확한 진단을 위해 병력 청취, 신체 검사, X-ray, MRI 등의 영상 검사가 이루어집니다.
치료는 휴식, 물리치료, 약물치료 등 보존적 치료를 우선하며, 체외 충격파 치료, 깔창 사용도 도움이 됩니다.
증상 지속 시 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
통증 예방을 위해서는 쿠션감 좋은 신발 착용, 운동 전후 충분한 스트레칭, 점진적인 운동량 증가, 적정 체중 유지, 중간 휴식이 중요합니다.
집에서는 발바닥 스트레칭, 냉온찜질, 충분한 휴식으로 통증 완화를 도울 수 있습니다.
